Step & Styrke kl 10.00

Puls først – styrke etterpå!

Liker du kombinasjonen av kondisjon og styrke? Da er dette timen for deg!

Vi starter med ca. 35 minutter på stepkassen, hvor vi bygger opp pulsen med morsomme kombinasjoner, god musikk og masse treningsglede. Du trenger ikke være en step-ekspert –(lær underveis) og du kan tilpasse intensiteten etter eget nivå.

Når kroppen er god og varm, går vi over til en effektiv styrkedel hvor vi trener hele kroppen med vekter og egen kroppsvekt. Her bygger vi styrke, stabilitet og en kropp som tåler hverdagen litt bedre.

Kondisjon og styrke i én og samme time, effektiv trening med masse variasjon, passer for de fleste – man må starte for å lære, gå ut døra med mer energi enn da du kom!